우리 중 많은 사람들이 깨어 있는 시간의 절반 이상을 앉아서 보내고 있는데, 허리 통증이 있는 경우,올바른 인체공학적 의자통증을 관리하고 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.그렇다면 허리 통증에 가장 적합한 사무실 의자는 무엇입니까?
실제로 거의 모든 인체공학적 사무실 의자는 허리 통증 완화에 도움이 된다고 주장하지만 실제로는 그렇지 않습니다.이 기사에서 우리는 허리 통증에 가장 적합한 사무실 의자가 어떤 모습이어야 하는지 가장 과학적인 방법으로 알아내기 위해 최신 연구를 검토하는 데 실제로 몇 시간을 보냈습니다.
허리 통증, 특히 허리 통증 완화에 있어서 등받이의 각도는 매우 중요합니다.시중에는 등받이가 90도로 곧게 펴지거나 요가볼이나 무릎을 꿇는 의자처럼 등받이가 없는 디자인 등 좋은 앉는 자세에 도움이 되는 의자가 많이 있습니다.이는 자세와 코어에 좋지만 허리 통증에는 반대 효과를 줄 수 있습니다.
많은 연구에서 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.사무실 의자허리 통증이 있는 사람들을 위한 최고의 리클라이너입니다.연구자들은 다양한 앉는 자세를 연구하고 각 자세가 참가자의 추간판에 얼마나 많은 압력을 가하는지 조사했습니다.
보시다시피, 90인치 수직 자세(예: 주방 의자 또는 조절이 불가능한 사무실 의자)에 앉는 것은 등받이가 110도 각도인 안락의자에 앉는 것보다 40% 더 많은 스트레스를 유발합니다.다양한 자세에서 서 있는 것은 척추동물에게 최소한의 부담을 주기 때문에 허리 통증이 있는 경우 정기적으로 일어나서 움직이는 것이 필요합니다.
허리 통증, 특히 허리 통증이 있는 사람들의 경우 디스크에 가해지는 압력을 줄이기 위해 앉는 각도를 더 기울인다는 증거가 있습니다. 캐나다 연구자들은 MRI 스캔을 사용하여 이상적인 생체 역학적 앉는 자세가 척추 스트레스와 디스크 마모를 줄일 수 있다는 결론을 내렸습니다. 등받이가 135도 기울어지고 발이 바닥에 닿은 의자에 앉아 있습니다.획기적인 연구에 따르면, 넓은 각도의 사무실 의자허리 통증이 있는 사람들에게 최우선 순위가 되어야 합니다.
결과적으로,하이 앵글 사무실 의자허리통증을 위한 최선의 선택입니다.
게시 시간: 2022년 9월 27일